表達自己的感受是克服與背叛有關的最初震驚和厭惡的重要部分。固守自己的感情既不健康，也沒有生產力。首先承認和面對侵害配偶權問題的重要性不能被誇大，拒絕通常是戀愛中對背叛的第一反應。否認這種情況的真實性並斷言它是虛構的很容易，但是應對背叛並不是要做簡單的事情。
您的感覺對伴侶是否明顯無關緊要。表達比給您表達的人更有益。將您的情緒傳達給您的挫敗感和混合情緒的對象，這要走很長的路要走。您想對他們說的任何話都應該說。您不想保留任何可能使您大吃一驚並阻礙該過程的東西。
迄今為止，寬恕是應對任何一種背叛的最困難的部分。您可能會覺得好像是讓他們擺脫困境，然後縱容他們對您所做的一切，但這並不是寬恕的意思。寬恕是給你的，而不是另一個人。堅持所有這些情感，所有傷害和憤怒，您比任何人都更受傷害自己。堅持這些感覺會對您的心理產生極大的負面影響，寬恕是您擺脫背叛的最佳方式，特別是如果您打算繼續與該人保持聯繫時。
